Šis terminas nėra labai tikslus, nes pykinimas, kartais iki vėmimo, gali varginti ne tik rytą, bet ir kitu paros metu. Pykinimu skundžiasi apie 75 proc. nėščiųjų, dažniausiai nuo 5-os arba 6-os nėštumo savaitės. Dažniausiai jis praeina arba daug mažiau baigiantis pirmajam trimestrui.

Šio negalavimo priežastys tiksliai nežinomos, bet dauguma specialistų mano, kad jis susijęs su žChG (žmogaus choriono ginadotrapinas) išsiskyrimu. Net jei nepykina taip stipriai, kad imtumėte vemti, tai gali labai varginti ir atimti jėgų. Jei šis negalavimas yra gana stiprus - mažėja kūno masė, negalite nieko valgyti ir gerti, jaučiatės nusilpusi ir išsekusi, - pasakykite nėštumą prižiūrinčiam gydytojui, kuris patikrins, ar nėra sumažėjusi kalio koncentracija kraujyje.

Dėl pykinimo ir vėmimo, jei vemiate tik retkarčiais, nesujaudinkite, nes tai nekenkia nei jums, nei jūsų kūdikiui. Idealiausia, kai per pirmą nėštumo trimestrą kūno masė padidėja tik 2 kg. Net jei kūno masė nėštumo pradžioje sumažėjo, nieko blogo nenutiks. Tai gana dažnas reiškinys.

KAIP PADĖTI SAU?

• Valgykite dažnai po nedaug, kad skrandis nebūtų tuščias.

• Nesijaudinkite, jei šiuo neilgu laikotarpiu jūsų mityba nebus idealiai suderinta, tiesiog valgykite tai, ką galite.

• Jei pykinimas sustiprėja, kai valote dantis, pakeiskite dantų pastą.

• Kartais pykinimą sustiprina seilėtekis. Jį galima sumažinti čiulpiant citriną.

• Kai kurioms moterims padeda imbieras - arbata, tabletės, saldainiai ar sausainiai, kuriose yra imbiero.

• Pabandykite valgyti duonos skrebučius, bulvių ar kitų prėskų, daug angliavandenių turinčių valgių.

• Šalia lovos laikykite krekerių, džiūvėsių, nesaldžių sausainių - suvalgykite jų prieš keldamasi iš lovos. Tai mažina pykinimą.

• Išbandykite ant rankų riešo dedamas akupunktūrines manžetes. jos parduodamos vaistinėse arba sveiko maisto parduotuvėse.

Parengta pagal Dr Anne Deans Nėštumo biblija