Šis negalavimas paprastai atsiranda nėštumo pradžioje. Manoma, kad galva gali susvaigti dėl suintensyvėjusios kraujotakos. Vėliau svaigimą gali sukelti padidėjusios gimdos spaudimas į didžiąsias kraujagysles. Kitos galimos priežastys: per mažas cukraus kiekis kraujyje, per žemas kraujospūdis, greitas kūno padėties pakeitimas, perkaitimas.
Alpstama nėštumo metu retai. Jei nualptumėte, labiausiai tikėtina priežastis būtų laikinai sumažėjęs kraujo pritekėjimas į smegenis. Toks nualpimas vaisiui žalos nedaro. Bet pranešti apie tai gydytojui reikia, kad patikrintų, ar nesusirgote sunkia anemija.
KAIP PADĖTI SAU?
• Iš sėdimos ir gulimos padėties kelkitės iš lėto, kad į smegenis spėtų pritekėti kraujo.
• Gulėkite ant vieno ar kito šono, bet ne ant nugaros.
• Gerkite skysčių – svaigimas gali būti dehidracijos padarinys – ir nevenkite druskos.
• Valgykite baltymų. Kad išlaikytumėte pastovų cukraus kiekį kraujyje, valgykite dažnai po nedaug.
• Nešiokitės su savimi razinų, vieną kitą vaisių ar keletą krekerių, kad galėtumėte greitai susigrąžinti cukraus kiekį kraujyje, jei jis nukristų.
• Kai jums pasidarys per karšta, išeikite į gryną orą, atlaisvinkite drabužius, ypač aplink kaklą ir juosmenį.
• Jei pajuntate, kad galite nualpti, pasėdėkite nuleidusi tarp kelių galvą arba pagulėkite padėjusi kojas aukščiau negu galvą. Tai pagerins smegenų kraujotaką.
Parengta pagal Dr Anne Deans Nėštumo biblija
